Старший фельдшер завода двигателей «КАМАЗа» Людмила Чаронова рассказывает, какими способами можно бороться со стрессом.
«Важно научиться управлять стрессом. – рассказывает старший фельдшер завода двигателей Людмила Чаронова. – На его пике человек ест больше и спит меньше». Итак, три простых совета, как уменьшить стресс.
1.Пейте успокаивающие травы на ночь
Иван-чай, ромашка, зверобой, мята, душица помогут вам не только справиться с тревогой, но отлично снимут эмоциональное напряжение и возбудимость. Каждый вечер вы будете быстро засыпать и крепко спать всю ночь.
2. Найдите себе приятное увлечение
Разгадывайте кроссворды, ходите на рыбалку, отдыхайте на природе с друзьями, послушайте музыку либо почитайте книгу или посмотрите фильм – словом, занимайтесь любимым делом.
3.Не принимать все близко к сердцу
Согласитесь, бывают ситуации, когда после какой-то неприятной истории вы переживаете неделями. Научитесь отвлекать себя от проблем, тем более тех, что уже прошли. Как? Например, займитесь любимым делом. (См пункт выше).
