Старший фельдшер завода двигателей «КАМАЗа» Людмила Чаронова рассказывает, какими способами можно бороться со стрессом.
«Важно научиться управлять стрессом. – рассказывает старший фельдшер завода двигателей Людмила Чаронова. – На его пике человек ест больше и спит меньше». Итак, три простых совета, как уменьшить стресс.
1.Пейте успокаивающие травы на ночь
Иван-чай, ромашка, зверобой, мята, душица помогут вам не только справиться с тревогой, но отлично снимут эмоциональное напряжение и возбудимость. Каждый вечер вы будете быстро засыпать и крепко спать всю ночь.
2. Найдите себе приятное увлечение
Разгадывайте кроссворды, ходите на рыбалку, отдыхайте на природе с друзьями, послушайте музыку либо почитайте книгу или посмотрите фильм – словом, занимайтесь любимым делом.
3.Не принимать все близко к сердцу
Согласитесь, бывают ситуации, когда после какой-то неприятной истории вы переживаете неделями. Научитесь отвлекать себя от проблем, тем более тех, что уже прошли. Как? Например, займитесь любимым делом. (См пункт выше).
Comments for this post were locked by the author